跑步、扎马步、练拳法，一项项训练让他们累得气喘吁吁，这样的生活让三人叫苦不迭，这种训练方式和咏春拳的训练方式太不同了！
咏春拳要求放松，而且从来不做体力，易筋拔骨训练！而少林派的训练方式完全相反！
白天，他们要学习各种武术理论知识和文化课程，晚上则在练功房里继续练习武艺，直到夜深人静。
何潇、于沫和滕小川满怀着期待与憧憬来到了少林武校，他们本以为会开启一段与众不同的修炼之旅，却没想到迎接他们的是与以往截然不同的训练模式。
第二日清晨，天还未亮，学员们就得在操场上集合，开始漫长而艰苦的跑步训练。沉重的脚步声在校园里回荡，一圈又一圈，仿佛永无止境。
何潇等人起初还能勉强跟上队伍，但随着圈数的增加，双腿渐渐如同灌了铅一般沉重，呼吸也变得急促而艰难，每一次迈步都像是在与自己的极限做斗争。